Чем полезны воздушные ванны?

Мы живем, как известно, на дне воздушного океана. Молекулы газов, составляющих воздух, свободно, хаотич­но перемешаются вокруг нас и незаметно действуют на наши кожные покровы. Самой природой назначено нам купаться в воздухе, как в воде.

Аэротерапия - это кратковременное, но систематичес­кое воздействие открытого свежего воздуха на частично или полностью обнаженное тело человека в лечебных или профилактических целях. Воздушные ванны сродни морским. Прохладный воздух действует на нервные окончания кожи и слизистых оболочек верхних дыхательных путей, импульсы передаются на внутренние органы. В результате у человека повышается обмен ве­ществ, усиливаются защитные функции организма, становится глубже и полноценней дыхание, улучшается ра­бота сердца, увеличивается приток кислорода к внутренним органам и тканям. Особенно полезны холодные (ниже 9°С) воздушные ванны. Летом их принимают в тени, обычно на пляже, зимой - в специальных павильонах.

Чем хорош сон у моря?

Чем же полезен сон у моря? Он избавляет от самой упорной бессонницы. Избавляет уже тем, что, проснувшись, человек может глядеть не в потолок своей комнаты или санаторной палаты, а на звезды, на силуэты деревьев, на море. Его не угнетает ночная тишина: он слушает море. Первое, что рекомендуют врачи против бессонницы, это думать о приятном и не стараться уснуть. Ночью у моря люди никогда не стараются уснуть, чаше наоборот, отго­няют сон. Но трудно отогнать сон у моря!

В морском воздухе в 2-3 раза больше озона и в 12 раз больше йода, чем в воздухе материковом. Часть воздуш­ных молекул приобретает возле моря, особенно во время прибоя, электрический заряд - ионизируется. Аэроионы успокаивают нервную систему, укрепляют сердце и сосу­ды, улучшают обмен веществ. Специфическое успокоительное действие оказывают ионы брома и магния, кото­рых всегда в избытке над морем.

Сон у моря, как возле гигантского природного ингалятора, специально назначают людям с функциональными нарушениями нервной системы, гипертонией I и II степе­ни, атеросклерозом, хроническим бронхитом, эмфиземой легких и другими болезнями. Противопоказан ночной сон у моря только больным неврастений с резко повышенной возбудимостью, которые плохо адаптируются в новой обстановке и привыкли спать в полной тишине, в закры­том помещении. Впрочем, даже такие привычки относи­тельны.

Несчетное количество туристов в Крыму ставит палатки у самого моря. Снимая квартиры или ночуя в санаторных палатах, "цивилизованные" отдыхающие с жалостью смотрят на этих босоногих палаточников. А должны бы по-хорошему завидовать!

Почему полезно дышать морским воздухом?

Воздух над морем, особенно в штормовую погоду, насыщен микроскопическими каплями морской воды, богат кислородом (О2) и озоном (О3). Молекула озона легко распадается на молекулярный и очень активный атомар­ный кислород (О3=О3+О). Существуя доли секунды, ато­мы кислорода опять соединяются в молекулу (О+О=О2), но успевают при этом убить микробов к которым прикоснутся.

Поэтому полезный для всех ионизированный воздух совершенно необходим людям с больными органами ды­хания. Морской воздух не содержит в себе пыли, пронизан ультрафиолетовыми лучами, насыщен солями и, особенно в шторм целебными, частично ионизированными молекулами воды (т.е. распавшимися на заряженные частицы).

Под влиянием морского воздуха у людей усиливается защитная реакция слизистых оболочек, ускоряется обмен веществ, увеличивается количество гемоглобина и эритроцитов в крови, активизируется работа органов дыха­ния и кровообращения. В результате этих малоощутимых изменений укрепляются мышечная и нервная системы, а у детей и подростков, кроме того, прочнее становятся кости, ускоряется рост.

Правильно поступают отдыхающие, когда предпочита­ют морские путешествия автомобильным, а штормовые дни проводят на берегу - не плавают, так дышат морем, слушают прибой, как слушал его сам Гомер, укладывая в ритм волн строки своих поэтических сказаний. А ведь даже он, гений античного мира, не обошелся, как полагают, без нашего благодатного берега и верным, бессмертным сло­вом поэта направил сюда, в Таврику, своих богов и героев.

www.simeizzim.net


Карта погоды в Европе

Карта погоды в Европе

Карта гроз сегодня

Карта гроз сейчас

Погода в Европе на завтра

Атмосферное давление и фронты

Снимок облачности со спутника

Карта снежного покрова

в этот день 17 января
Москва

Самая жаркая погода +2 была в 1952г.

Самая холодная погода -27 была в 1963г.